Как избежать простатита у мужчин и избежать аденомы предстательной железы: 7 шагов к здоровью

Как предотвратить простатит у мужчин: лечение и упражнения

Простатит – одна из наиболее распространенных патологий мочеполовой системы у мужчин. Недуг диагностируется в основном у пациентов в возрасте от 40 лет. Возникает вопрос, как избежать простатита и возможно ли это в принципе?

Безусловно, предотвратить воспалительные процессы в простате возможно. Обязательным условием профилактики является регулярное посещение уролога. Медик должен производить профилактический осмотр.

Снизить риск прогрессирования простатита и аденомы поможет здоровый образ жизни. Если сбалансированно питаться и избегать гиподинамии, то можно сохранить простату здоровой вплоть до глубокой старости.

Переохлаждение и сексуальная жизнь

Переохлаждение – одна из основных причин развития застойного простатита. Причем воздействие низкой температуры может привести к обострению уже имеющегося хронического простатита. Медики настоятельно рекомендуют избегать переохлаждений, и по возможности носить термобелье.

Но есть один нюанс. К примеру, воздействие высокой температуры тоже может негативно сказаться на работе предстательной железы. К примеру, при использовании кресел с подогревом нарушается кровообращение в малом тазу.

Предотвратить простатит поможет регулярная сексуальная жизнь. Можно объяснить это несколькими причинами:

  1. Регулярные занятия сексом положительно сказываются на уровне тестостерона. Если гормональный фон будет в порядке, то проблем в работе простаты удастся избежать.
  2. Половая жизнь положительно сказывается на кровообращении в малом тазу. Как известно, причиной простатита и аденомы часто являются венозные застои в области органов малого таза. При регулярных занятиях сексом можно устранить застои.
  3. Секс положительно сказывается на психоэмоциональном фоне мужчины. Это является немаловажным аспектом, так как стрессы и неустойчивая психика могут негативно сказаться на работе мочеполовой системы и гормональном фоне.
  4. Половая жизнь позволяет избежать появления застоев секрета простаты.

Обязательно надо использовать барьерную контрацепцию, так как любые ЗППП повышают вероятность появления бактериального простатита.

Отказ от вредных привычек

Как избежать обострения хронического простатита и вообще появления недуга? Обязательным условием профилактики и лечения является отказ от вредных привычек.

Мужчины, ведущие здоровый образ жизни, менее подвержены простатиту, доброкачественной гиперплазии предстательной железы, да и любым другим болезням мочеполовой системы.

Рассмотрим каждую привычку по отдельности:

  • Наркомания. О вреде наркотиков знает, пожалуй, каждый человек. Тем не менее, некоторые мужчины считают, что от «слабых» наркотиков вреда не будет. На самом деле это большое заблуждение. Марихуана, экстази и амфетамины так же вредны, как героин. Наркотические вещества нарушают нормальный гормональный фон, негативно сказываются на сердечно-сосудистой системе и приводят к дисфункции предстательной железы.
  • Алкоголизм. Хронический простатит может быть следствием нездорового образа жизни. Алкоголь содержит в себе этанол и аналоги женских фитоэстрогенов. Мужчины, употребляющие спиртное, подвержены гормональному дисбалансу, сбоям в работе ССС, нарушения в работе предстательной железы. Этанол губительно сказывается на мужской половой функции.
  • Курение. В сигаретах содержатся смолы, угарный газ и другие вредные вещества, которые негативно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Нарушение кровообращения – это «прямой путь» к развитию простатита и доброкачественной гиперплазии простаты.

Если отказаться от курения сложно, можно воспользоваться электронными сигаретами. Вреда от электронных сигарет значительно меньше.

Занятия спортом как профилактика простатита

Заболевания простатитом и аденомой можно избежать, если регулярно заниматься спортом. Физическая активность позволяет поддерживать высокий уровень тестостерона в крови и нормальное кровообращение в области малого таза.

Но надо учесть, что далеко не все виды спорта полезны. Избегайте велопрогулок и езды верхом. Данные виды спорта негативно влияют на мужское здоровье.

Семь наиболее полезных видов спорта для мужчин:

  1. Бодибилдинг.
  2. Спортивная ходьба.
  3. Бег.
  4. Плавание.
  5. Йога.
  6. Хоккей.
  7. Футбол.

Чтобы избежать отека простаты, надо заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю. При наличии проблем со здоровьем лучше всего совершать пешие прогулки. В день достаточно проходить семь тысяч шагов.

Желательно дополнительно заниматься гимнастикой доктора Кегеля. Она поможет укрепить мышцы тазового дна и поддерживать нормальное кровообращение в малом тазу.

Роль рациона

Нельзя сказать, что какие-либо продукты предотвращают развитие простатита у мужчин. Тем не менее, сбалансированный рацион необходим. Если вместе с едой получать все необходимые витамины и нутриенты, то можно поддерживать нормальную работу предстательной железы.

При наличии избыточного веса желательно прибегнуть к низкоуглеводной диете, ведь ожирение является благоприятным условием для прогрессирования доброкачественной гиперплазии предстательной железы и простатита.

Вообще желательно включить в рацион следующие продукты:

  • Белки. Лучшими источниками протеина являются кисломолочные продукты с низкой жирностью (0-5%), рыба, морепродукты и мясо. Также неплохими источниками белка являются соя, горох и чечевица.
  • Углеводы и клетчатка. Источниками данных нутриентов являются свежие овощи и фрукты, каши, отруби, цельнозерновой хлеб.
  • Жиры. Употреблять надо ненасыщенные жиры Омега-3 и Омега-6. Эти элементы содержатся в жирных сортах рыбы, орехах и морепродуктах.
  • Специи. Считается, что имбирь, куркума, петрушка и ряд других специй увеличивают эрекцию, а также помогают поддерживать нормальную работу предстательной железы.

Среди напитков надо отдавать предпочтение медовому сбитню, зеленому чаю, свежевыжатым сокам без сахара.

Дополнительные профилактические меры

Простатит может обостряться в случаях, если наблюдается нарушение оттока секрета предстательной железы. Выше уже отмечалось, что вероятность дисфункции простаты повышается в случае длительного воздержания от половых контактов.

Чтобы улучшить отток секрета простаты, да и вообще избежать развития ДГПЖ и простатита, рекомендуется проводить массаж предстательной железы. Делается физиопроцедура в любой клинике. По времени она занимается не более 4-5 минут.

Если нет желания посещать клинику, можно воспользоваться стимуляторами простаты. Они есть в свободной продаже. В стимуляторы встроены вибраторы, которые помогают повысить эффективность физиотерапевтической процедуры. Но нужно учитывать, что массажер необходимо использовать правильно. Перед процедурой следует:

  1. Воздерживаться от употребления пищи в течение 3-4 часов.
  2. Выпить 500-800 мл жидкости.
  3. Надеть на торец стимулятора презерватив.
  4. Смазать торец стимулятора вазелином или любым другим лубрикантом.

Проводить массаж нужно в течение 2-4 минут, не более. Кстати, пользоваться массажером запрещено при наличии ДГПЖ, геморроя, трещин ануса, рака кишечника, бактериального простатита.

Предотвратить любую болезнь простаты можно, используя биодобавки. Самым эффективным натуропатическим средством считается китайский урологический пластырь ZB Prostatic Navel Plasters. Медикамент может применяться как в лечебных, так и в профилактических целях.

Пластырь помогает избежать прогрессирования пиелонефрита, простатита, доброкачественной гиперплазии простаты и других заболеваний мочеполовой системы у мужчин.

Заказать урологический пластырь от простатита и аденомы простаты с официального сайта

ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ

Последние вопросы специалистам:

Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, а также заполняя и отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять