Как восстановить эрекцию: способы быстрого восстановления потенции полового члена у мужчин

Восстановление эрекции у мужчин: способы и методы, препараты

Среди мужчин актуальным остается вопрос, возможно ли восстановить эрекцию? Конечно, нормализовать потенцию возможно. Но понадобится подойти к проблеме комплексно. Во-первых, нужно будет воспользоваться сексуальными стимуляторами и биодобавками.

Однако использовать только таблетки и биодобавки недостаточно. Чтобы мужская сила нормализовалась, следует пересмотреть свой рацион, вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек.

Еще для восстановления эрекции можно прибегнуть к ряду физиотерапевтических процедур. Самая эффективная среди них – массаж предстательной железы. Его можно осуществлять самостоятельно при помощи специальных стимуляторов.

Правила питания

диета для восстановления потенцииВосстановление эрекции предусматривает изменение рациона. В меню должны быть продукты, которые помогут нормализовать уровень тестостерона, и насытят организм полезными аминокислотами, цинком, магнием.

Причем в рационе должны превалировать животные белки. Соотношение белков жиров и углеводов должно быть примерно 45:20:35 (в процентах). Причем если мужчина страдает от ожирения, то лучше вовсе прибегнуть к низкоуглеводной диете.

Итак, из чего же должен состоять рацион? В меню должны преобладать:

  • Мясо. Чтобы восстановить потенцию, нужно употреблять мясо ежедневно. Полезными для мужского здоровья будут нежирные сорта мяса, то есть индейка, курица, крольчатина, телятина, постная говядина.
  • Рыба. В этом продукте содержится большое количество незаменимых аминокислот, ненасыщенных жиров и магния. Полезны как нежирные, так и жирные сорта рыбы.
  • Овощи и фрукты. В свежих овощах и фруктах содержится много клетчатки. Этот микроэлемент необходим для нормального пищеварения. Также в овощах и фруктах содержатся витамины группы С, А, Е, В.
  • Каши. Также разрешается употреблять макароны из твердых сортов пшеницы, ржаной хлеб, булки с отрубями.
  • Кисломолочные продукты с низким показателем жирности.
  • Морепродукты. Особенно полезны устрицы, лобстеры, креветки. Все морепродукты являются отличным источником цинка и магния. Именно эти элементы отвечают за нормальное функционирование простаты и мочеполовой системы в целом.
  • Специи. Очень полезными являются корица, гвоздика, кориандр. В специях содержатся ферменты, положительно сказывающиеся на работе простаты и кровообращении в малом тазу. Причем в Азии, где люди употребляют больше специй, импотенция является менее распространенной, чем в других частях света.
  • Мед. Особенно полезно употреблять смесь из грецких орехов и меда.

Из рациона убираются жирные мясные блюда, полуфабрикаты, фастфуд, сладости. Под запретом алкогольные напитки, кофе (растворимый), крепкий черный чай, жирные кисломолочные изделия.

Роль физических нагрузок и образа жизни

физические нагрузки для восстановления потенцииВосстановлению эрекции у мужчины способствует здоровый образ жизни. Любые пагубные привычки, в частности алкоголизм, курение и употребление наркотиков, крайне негативно сказываются на мужском здоровье.

Мужчины, употребляющие алкоголь и заядлые курильщики значительно чаще страдают от простатита, аденомы и рака простаты. О вреде наркотиков можно сказать очень много, так как они негативно влияют абсолютно на все системы жизнеобеспечения организма.

Для того чтобы убрать слабую эрекцию, нужно вести не только здоровый, но и активный образ жизни. Регулярные занятия спортом позволят повысить уровень тестостерона, и снизить уровень эстрадиола и эстрогена. Причем занятия спортом будут особенно полезны мужчинам, страдающим от ожирения.

Эрекция восстановится, если мужчина регулярно проводить пешие прогулки и посещать бассейн. Кстати, лучшим способом поднять уровень тестостерона в крови является работа с отягощениями, то есть со штангой, гантелями и гирями.

Для мужского здоровья очень полезны упражнения, при которых задействуются мышцы тазового дна. К таким упражнениям относится становая тяга, сведения ног в тренажере, приседания со штангой.

Кстати, весьма полезными являются упражнения из гимнастики Кегеля. Вообще данная методика уникальна в своем роде. С ее помощью можно без особых усилий укрепить мышцы тазового дна. Более того, гимнастика Кегеля является отличной профилактикой проктологических заболеваний, простатита и аденомы.

При отказе от вредных привычек и ведении активного образа жизни можно нормализовать потенцию без использования определенных синтетических препаратов.

Массаж простаты и народные методы лечения

аппаратный массаж простатыЭрекция восстанавливается при массаже простаты. Это доказанный научный факт. Почему так происходит? Дело в том, что при стимуляции предстательной железы, улучшается отток секрета из железистого органа.

Также стимуляция позволяет улучшить кровообращение в простате и малом тазу. Чтобы осуществить быстрое восстановление потенции лучше всего использовать специализированный стимулятор простаты. Его можно приобрести в интернете или в секс-шопе. Осуществлять стимуляцию лучше через 2-3 часа после еды.

Перед процедурой рекомендуется поставить очистительную клизму, и выпить примерно 500-800 мл жидкости. Если мочевой пузырь будет заполнен, эффект от физиотерапевтической процедуры будет выше. Проводить стимуляцию нужно не более 2-4 раз в неделю.

Как восстановить эрекцию в домашних условиях, не прибегая к использованию синтетических лекарств? Для этого лучше всего использовать народные средства. Наиболее эффективными являются:

  1. Настойка женьшеня. Для ее приготовления понадобится высушенный корень женьшеня, мед и медицинский спирт. Изначально смешивается 50 граммов высушенного измельченного корня женьшеня и 500 мл спирта. Затем в раствор надо добавить мед. После этого снадобье нужно поместить в стеклянную темную тару, и дать ему настояться 2 недели. По прошествию 14 суток настойку надо процедить. Употребление средства следует осуществлять ежедневно. Разовая доза – 10 капель, а кратность применения – 2 раза в сутки. Длительность лечебных мероприятий – 21 день.
  2. Отвар из имбиря. Для его приготовления измельчают в мясорубке лайм (можно взять лимон) и корень имбиря. Далее ингредиенты смешиваются, после чего к ним добавляют 1-2 чайные ложки меда. Затем снадобье необходимо отправить в холодильник на пару дней. Когда пройдет 2-3 дня, смесь необходимо залить водой (2-3 литрами), и довести до кипения. Коктейль надо процедить. Употребление средства нужно осуществлять после еды. Разовая доза – 300-350 мл, кратность применения – 3 раза в сутки. Длительность лечения – 1-3 недели.
  3. Сбитень. Для приготовления этого средства нужно будет 2 чайные ложки меда, щепотка гвоздики и черного перца, лавровый лист, 250-300 мл очищенной воды. Ингредиенты перемешиваются, а затем кипятятся на медленном огне. Употреблять напиток нужно ежедневно. Сколько раз в сутки надо пить сбитень? Оптимальная кратность приема средства – 2-3 раза в день.

Надо помнить, что народные средства и спиртовые настойки нельзя употреблять при склонности к аллергическим реакциям и наличии язвенных поражений органов ЖКТ.

Синтетические средства и БАДы

медикаментозное избавление от импотенцииНародные способы восстановления эрекции не всегда помогают. Поэтому многие мужчины предпочитают использовать сексуальные стимуляторы синтетического происхождения. Как быстро восстановить эрекцию?

Чтобы добиться быстрой и устойчивой эрекции лучше всего использовать медикаменты, относящиеся к группе ингибиторов фосфодиэстеразы. Лекарства этого типа стимулируют повышенное кровенаполнение пениса путем косвенного воздействия на процесс высвобождения окиси азота и ингибирования ФДЭ-5.

Наиболее эффективными препаратами из этой группы являются:

  • Максигра.
  • Сиалис.
  • Левитра.
  • Виагра.
  • Зидена.
  • Тадалафил.

Безусловно, вышеперечисленные препараты являются действенными. Но есть один нюанс – у них огромное количество противопоказаний и побочных эффектов.

Употреблять ингибиторы ФДЭ-5 нельзя при наличии дисфункции сердечно-сосудистой системы, сбоях в работе печени и почек. Также противопоказаниями считаются анатомические деформации полового члена и некоторые заболевания ЦНС.

Поэтому лучше вернуть потенцию при помощи БАДов. Такие средства изготавливаются из малотоксичных составляющих, благодаря чему у них практически полностью отсутствуют противопоказания. Лучшей биодобавкой является Перуанская Мака.

Почему именно этот препарат? Дело в том, что Перуанская Мака не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Также это средство положительно сказывается на уровне тестостерона, количестве и качестве спермы.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ

Последние вопросы специалистам:

Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, а также заполняя и отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять