Сак сделать эрекцию и длительную потенцию, чтобы она была тверже и дольше

Что сделать чтобы была хорошая эрекция?

Проблемы с эректильной функцией возникают у многих мужчин в зрелом возрасте. Этому способствует возрастной андрогенный дефицит. Возникает вопрос, как сделать эрекцию более стабильной?

Добиться стабилизации половой силы можно посредством соблюдения диеты и здорового образа жизни. Также положительно сказывается на потенции стимуляция предстательной железы посредством массажа.

В крайних случаях используются сексуальные стимуляторы растительного или синтетического происхождения. Конкретные препараты подбираются в индивидуальном порядке, исходя из генеза эректильной дисфункции.

Образ жизни и физические нагрузки

Чтобы сделать потенцию более стабильной, нужно обязательно заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки позволят повысить уровень тестостерона в крови и нивелировать проявления мужского климакса.

Наиболее полезными являются занятия с отягощениями, в том числе бодибилдинг, кроссфит, силовой экстрим, гиревой спорт. Силовые виды спорта позволяют нарастить мышечную массу, избавиться от лишнего веса, повысить уровень тестостерона и снизить уровень эстрогена в крови.

Также полезными являются и другие виды спорта. Чтобы эрекции были долгими, можно регулярно ходить пешком. Если в день проходить хотя бы 5-8 тысяч шагов, то можно снизить вероятность развития эректильной дисфункции, застойного простатита и доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Среди полезных видов спорта также можно выделить плавание и бег. А вот негативно воздействуют на эректильную функцию велоспорт и езда верхом.

Чтобы иметь сильную эрекцию, нужно отказаться от вредных привычек. Рассмотрим несколько вредных привычек более подробно:

  1. Курение. В сигаретах содержатся смолы и никотин. Эти вещества оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Курильщики значительно чаще страдают от эректильной дисфункции сосудистого генеза. Если не получается отказаться от сигарет, то лучше использовать электронные сигареты. Они не являются полезными, но зато в жидкостях для электронных сигарет не содержатся вредные смолы.
  2. Наркомания. Любые наркотические вещества, в том числе «легкие», оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую, нервную и другие системы жизнеобеспечения организма. Наркомания может привести к эректильной дисфункции и даже летальному исходу.
  3. Алкоголизм. Любые алкогольные напитки содержат в себе этанол. Вещество способствует развитию острых патологий сердечно-сосудистой системы. Особенно опасным для мужского здоровья является пиво, так как в нем содержатся хмель и солод – аналоги женских половых гормонов.

Стабилизация физической активности и отказ от вредных привычек с вероятностью 100% позитивно скажутся на эрекции и либидо.

Диета для стабилизации мужской силы

Для хорошей эрекции крайне важно сбалансировано питаться. Правильно построенный рацион позволит поддерживать стабильный гормональный фон и избавиться от жировых отложений. Для каменного стояка отлично подойдет диета, в которой соотношение БЖУ будет 40%:25%:35%.

При таком типе диетотерапии следует обязательно соблюдать питьевой режим, так как при недостаточном потреблении жидкости можно нанести вред почкам. В день желательно выпивать не менее 2 литров очищенной воды без газа.

Основу рациона должны составлять:

  • Каши. Наиболее полезными являются гречка, овсянка, дикий рис, перловка. Манная крупа менее полезная для мужского здоровья. Каши лучше всего готовить на воде или обезжиренном молоке.
  • Мясо. Обеспечить железный стояк помогут постные сорта мяса. Полезными считаются крольчатина, говядина, телятина, курица, индейка. От жирных сортов мяса лучше воздержаться. Неполезными считаются свинина, баранина, домашняя жирная птица. Среди субпродуктов допускается употребление сычужины. Считается, что желудок верблюда позволит получить твердый стояк, если продукт съесть за 1-2 часа до полового акта.
  • Рыбу. Полезными являются как жирные, так и нежирные сорта рыбы. Главное – готовить продукт на пару или в духовке. При обжаривании рыба теряет свои полезные свойства.
  • Мед.
  • Грецкие орехи, мускатный орех, арахис.
  • Кисломолочные изделия. Обеспечить долгую эрекцию и насытить организм незаменимыми аминокислотами помогут кефир, творог, простокваша. От сметаны, жирного домашнего творога и других молочных изделий с высоким % жирности лучше отказаться.
  • Куриные и перепелиные яйца.
  • Морепродукты.
  • Специи. Длительный стояк помогут обеспечить имбирь, куркума, укроп и петрушка.
  • Свежие овощи и фрукты.
  • Сухофрукты.
  • Отвар шиповника, зеленый чай, заварной кофе (в ограниченном количестве). Также можно приготовить травяной чай для потенции.

В качестве заправок лучше всего использовать оливковое, тыквенное или льняное масло. От майонеза, кетчупа и жирных соусов надо отказаться.

Массаж предстательной железы

От здоровья предстательной железы напрямую зависит качество эрекции. Считается, что улучшить работу простаты поможет массаж. Такая процедура, безусловно, может использоваться не во всех случаях.

Стимуляция противопоказана в случаях, когда у мужчины имеются онкологические заболевания кишечника, геморрой, проктит, рак простаты, доброкачественная гиперплазия предстательной железы.

Массаж можно проводить самостоятельно или при помощи стимулятора. Обязательно условие – перед процедурой употребить 500-800 мл жидкости. Желательно в течение 3-4 часов до массажа не употреблять пищу.

Массаж проводится двумя способами:

  1. Пальцевой массаж. Делается он просто. Мужчине следует занять коленно-локтевую позу. Человек, который будет массировать железу, должен обстричь ногти на руках, надеть латексные перчатки, смазать указательный палец лубрикантом. После этого необходимо ввести палец в анальное отверстие, и нащупать предстательную железу. Начинать массаж надо с правой доли простаты. Вращения должны быть круговыми и плавными. Длительность массажа не должна превышать 2-5 минут.
  2. Массаж при помощи стимулятора простаты. Такие приборы позволяют получить крепкий стояк быстро (буквально за 2-3 сеанса). Лучше всего применять инвазивные стимуляторы. Пользоваться ими просто. Изначально надо выпить воду, затем надеть презерватив на кончик массажера, после чего смазать анальное отверстие и прибор лубрикантом. Далее необходимо ввести стимулятор в анальное отверстие, и массировать железу. В современные стимуляторы встроен вибратор и вращающаяся головка.

Массаж предстательной железы позволяет получить стойкую эрекцию даже в том случае, если импотенция стала следствием простатита.

Какие препараты помогут укрепить мужскую силу?

Получить мощную эрекцию можно посредством медикаментозной терапии. На сегодняшний день существует широкий ассортимент всевозможных сексуальных стимуляторов. Лидерами являются ингибиторы ФДЭ-5, так как они являются наиболее быстродействующими.

Наиболее эффективными считаются препараты на основе тадалафила, варденафила, силденафила. Для стабилизации мужской силы можно принимать Сиалис, Тадалафил, Левитру, Супер Жевитру, Силденафил СЗ, Виагру.

Получить мощную потенцию также помогают:

  • Гомеопатические лекарства – Ликоподиум, Импаза, Золотой Конек.
  • Гормональные медикаменты на основе тестостерона – Небидо, Тестостерона Пропионат, Омнадрен, Сустанон, Станазолол.
  • Растительные адаптогены – настойка женьшеня, настойка левзея, настойка элеутерококка.

Не менее эффективными являются биологически активные добавки. Они несколько хуже ингибиторов ФДЭ-5 в том плане, что они не начинают действовать моментально. Но зато у БАДов нет противопоказаний и побочных эффектов.

Лучшей биодобавкой от полового бессилия считается Перуанская Мака. Средство не оказывает токсического влияния на печень, помогает повысить либидо и потенцию, способствует стабилизации гормонального фона. Терапевтический эффект от Перуанской Маки сохраняется не менее полугода.

Эффективное средство для потенции! Подходит всем мужчинам после 40!

ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ

Последние вопросы специалистам:

Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, а также заполняя и отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять